reflectiuon reflexionar estrés mente en plenitud

Mecanismos psicológicos del Mindfulness que reducen el estrés

Recientes investigaciones siguen aportando luz sobre los mecanismos del mindfulness en relación a la reducción del estrés. Los hallazgos sugieren que ser más consciente puede tener efectos reductores del estrés para el logro de conductas saludables. La atención plena puede ser tenida en cuenta como una posible medida en las intervenciones de salud conductual. Parece que en…

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Meditadores bajo el microscopio

Los beneficios de la meditación han sido difíciles de mostrar en términos concretos. Hoy, sin embargo, a medida que el mundo científico profundiza en el estudio de la atención plena, la capacidad del cerebro para transformarse bajo su influencia inspira nada menos que asombro. Richie Davidson siempre ha sido un rebelde. Mientras que otros neurocientíficos…

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Cómo el Mindfulness te ayuda a controlar el uso excesivo de las redes sociales

En el artículo anterior planteábamos los problemas adictivos de las redes sociales, según las últimas investigaciones. Ahora te explicamos cómo el mindfulness te ayuda a controlar el uso de las redes sociales y sus repercusiones. ¿Qué podemos hacer para gestionar los inconvenientes de las redes sociales? Una idea es desconectarse completamente de Facebook y tomar…