6 ejercicios para el logro de la atención plena

Con estos ejercicios se pretende lograr mindfulness, es decir, atención plena. Son excelentes para relajarnos, mejorar nuestra productividad y entrar en flujo. Estas técnicas sirven tanto para adultos como para niños. Ejercicio 1: un minuto de mindfulness o atención plena Es un ejercicio de atención consciente relativamente sencillo en cuanto a su planteamiento. Se puede hacer en cualquier momento…