mujer estrés irritabilidad y afecto

Investigación: una app de Mindfulness mejora el estrés, el afecto y la irritabilidad

En este estudio aparecen mejoras en el estrés, el afecto y la irritabilidad tras el breve uso de una aplicación de teléfono inteligente basada en Mindfulness, a través de un ensayo controlado aleatorizado. Entrenar la mente implica la observación de los pensamientos y sentimientos sin juicio o reacción ante los mismos. Esto se ha demostrado…