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Mindfulness para nuestra Salud y Felicidad | Mariana Sánchez Salvatierra | TEDxPlazuelaCalleja

Cómo vivimos? Qué guía nuestras decisiones a la hora de elegir los alimentos que ingerimos? Mariana Sánchez nos muestra cómo tomamos la comida y cómo un concepto como mindfulness nos puede no sólo transformar interna, sino también externamente. Aceptar, tomar y seguir.    ¿Quién es Mariana Sánchez Salvatierra? Lic. en Psicología de la Universidad…

Mindfulness: El arte de vivir conscientemente | Andrés Martín | TEDxSantCugat

Andrés Martín nos impulsa en esta charla TED (vídeo) a ‘estar presente’ exponiendo las evidencias científicas que muestran los beneficios asociados a la técnica del Mindfulness.   Andrés Martín es biólogo, MBA y Doctor en Psicología. Después de ejercer 15 años como directivo en la industria agroalimentaria, decide cambiar de vida para convertirse en instructor…

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El Mindfulness amortigua las respuestas cardíacas a escenas de violencia

Este artículo recoge un estudio que tiene como objetivo ampliar el conocimiento actual de los mecanismos de la atención plena relacionando estos últimos con los procesos cardiovasculares.   La atención plena está vinculada a procesos regulatorios mejorados de atención y emoción. Los beneficios potenciales de la atención plena son enormes, incluidos estados emocionales más positivos…

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Mecanismos psicológicos del Mindfulness que reducen el estrés

Recientes investigaciones siguen aportando luz sobre los mecanismos del mindfulness en relación a la reducción del estrés. Los hallazgos sugieren que ser más consciente puede tener efectos reductores del estrés para el logro de conductas saludables. La atención plena puede ser tenida en cuenta como una posible medida en las intervenciones de salud conductual. Parece que en…