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entre plantas mente en plenitud

6 formas de practicar la alimentación consciente

Prácticas informales de atención plena para aquellos de nosotros que no tenemos ni cinco minutos para contemplar una pasa.   Aún recuerdo la pasa de esa primera clase de atención plena que tomé en la oficina del sótano de un…

mindfulness prevención del suicidio

¿Confiere el Mindfulness resistencia al suicidio?

La atención plena es una habilidad entrenable que puede mejorar la resiliencia ante la idea de suicidio entre grupos vulnerables como los jóvenes. Una investigación publicada en enero de 2018 examinó si la atención plena protege contra el deseo suicida…

reflectiuon reflexionar estrés mente en plenitud

Mecanismos psicológicos del Mindfulness que reducen el estrés

Recientes investigaciones siguen aportando luz sobre los mecanismos del mindfulness en relación a la reducción del estrés. Los hallazgos sugieren que ser más consciente puede tener efectos reductores del estrés para el logro de conductas saludables. La atención plena puede ser tenida…

cielo rosa mente en plenitud

Los 7 hábitos de equipos altamente ágiles y efectivos

En 1989 Stephen Covey publicó el libro Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas. En ese momento, el libro tomó por asalto al mundo de los negocios principalmente porque iba más allá del individuo, del equipo y de la organización.…

El Mindfulness y la aceptación de las emociones

¿Cómo pueden las personas aprender a aceptar las emociones negativas que subyacen a la evitación de conflictos? Adam A. Kay, investigador de la Universidad British Columbia (Canadá), nos da la respuesta.   Estamos ante la situación de que la aceptación…

tocando el sol mente en plenitud

Investigación: el Mindfulness reduce el agotamiento emocional y laboral

Uno de los más recientes problemas personales y sociales es el agotamiento psicológico. Más en concreto, el agotamiento emocional. Practicar mindfulness se asocia a un reducción del agotamiento emocional y, también, laboral. Veamos cómo.   Este agotamiento puede ser definido…

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40 maneras de crear paz mental

La paz siempre está disponible, y como cualquier estado de ánimo deseable, requiere esfuerzo, incluso si ese esfuerzo implica elegir conscientemente estar quieto. Lori Deschene te explica cómo.   Hubo un tiempo en el que pensé que la paz era…

10% de nuestro cerebro mente en plenitud

¿Qué porcentaje del cerebro usas?

Dos tercios de la población tienen una creencia que se ha extendido por más de un siglo: que usamos solo el 10 % de nuestro cerebro.   ¡Qué va! Nuestros cerebros abarrotados de neuronas han evolucionado para usar la menor…

mujer delante del inmenso mar mente en plenitud

Mindfulness como disposición, estado y práctica

En relación al mindfulness se han presentado numerosas definiciones y significados. Cada una de ellas incorpora elementos que son en diversos grados cognitivos, conativos y actitudinales. Una investigación de Adam A. Kay de febrero de 2018 muestra algunos de estos…

ojos mujer mente en plenitud

La opción de practicar Mindfulness para una vida plena

Este artículo proporciona una visión general completa de las “raíces y brotes de la atención plena“. Escrito por el Dr. Joel Levey y la Dra. Michelle Levey. Ambos son los fundadores de Wisdom at Work, y docentes de la Facultad…